PROPIEDADES NUTRICIONALES DE LA GRANADA

ES un alimento rico en vitaminas C Y B2. B, 9
contiene minerales como potasio. hierro zinc selenio mag y calcio Aporta gran cantidad de hidratos
de carbono. Rica enantiosidantes  como el beta caroteno tiene gran cantidad de fibra
( aunque su elevado contenido en taninas puede frenar la diarrea y perjudicar el estreñimiento
Beneficios de la granada para la salud
Reduce los niveles de colesterol malo gracias a los polifenosles que contiene.
trata la arteriosclerosis.tomar zumo de granada al dia durante un año dis minuye las lesiones por
aterosclerosis en un 35%
previene la aparición  dela asteoartritis proteje la piel contra los efectos negativos de los rayos VV
y regenera la dermis.
Frena la progresion

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL KIWI

EL KIWI rico en  antioxidantes y vitaminas c.
Estos son los dos nutrientes de kiwi En el caso dela vitamina c. cuenta con 98 por 100 gramos de fruta. Esto indica que posee màs cantidad que las naranjas y los limones,
de hecho´. es casi el doble. Este valor solo es superado por la queyalos  y las grosellas. Una pieza
de kiw nos aporta màs del 8)% del requerimiento diario de vitamina C. Se aconseja consumir
kiw por la mañana en el desayuno. Entre  guena otorga podemos  destacar que refuerza el sistema
inmunitario. rebaja el sistema inmunitario. alergias y resfriados.
Asimismo. la vitamina c es un potente antioxidante
Su capacidad para perfecto remedio para los daños corporales sobre todo los que tienen ver con
el envejecimiento. comer esta fruta permite lascelulasmas jóvenes y coneval la salud
del cuerpo en general
por tal motivo se aconseja su consumo a personas fumadoras o que beben mucho alcohol.
Ademas. tanbièn resulta positivo para los siguientes grupos de personas
Individuos con diabetes o alergias.
Mujeres embarazadas o en lamenupasia.
Ancianos
A quienes sufrieron fracturas de huesos o roturas de ligamentos. personas con problemas en la vista
cataratas los que padecen inmunodeficiencias por enfermedades como el SiDa o el heroes.
otras 9 propiedades de kiwi 1. Reduce el estrés y los nervios El kiwi es una fruta ideal los tiempos
modernos Debido a la gran cantidad de vitamina C. puede evitar el nerviosismo y la ansiedad también
es perfecto para reducir el estrés. ;     

propiedades de la piña que debes comer

propiedades y beneficios de la piña

2 ayuda a eliminar ardor acidez y gases
3 Ademas elimina el estreñimiento fuente de antioxidante y magnesio un postre delicioso y tual
la piña esta llena de vitamina c.Elimina la retención de líquidos la piña se considera un medicamento
por su riqueza en vitaminas pero sobre todo por las propiedades de  la enzima .
Es La FRuta DIGESTIVA por excelencia la inclusión de la piña enlas  primeras plantas es especial mente indicada para digerir las proteínas. las personas con poesía .ya sea por hipoclorhidria Falta
de jugos gástrico o por atonía gástrica de dificultad

para vaciar el contenido  del estomago  tienen en la  piña oliada si se toma fresca .pues con el calor se anula la acción el la bromelina. No obstante el consumo de piña està contraindicado en personas que sufren de ulcera gastroduodenal y de gastriti debido en ácidos y por su capacidad para aumentar  la producción de jugos gástricos

   




       

Propiedades y beneficios del mango

El mango proporciona un grupo de enzimas digestivas
que apoyan al y a su capacidad de descomponer alimentos Existen indicios de que estas  encimas
pueden incluso reducir la sensación de ardor asociado con reflujo ácido y la pectina en
la fibra ayuda a prevenir el estreñimiento
2 combate el cáncer El mangu una gran fuente de antioxidantes como la isoquercetina. quercetina astragalina galato enjugo diariamente puede ayudar a prevenir severos tapa de cáncer como
cáncer de  seno a la sangre leucemia ) de próstata
y de colon
3 Reduce el peso El mango aun no maduro c el verde )es una .de las mejores frutas para comer cuando queremos perder calorías
Es mucho mejor que el mango maduro ya que este ultimo es contiene mucho mas azúcar         

lo cual no ayuda para nada lo perdido de peso salud cardiaca la vitamina c y la fibra presentes 

en los mangos han demostrado que ayudan a disminuirlos niveles de LDL 

Çcolesterol malo .lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón ataques al corazón 

al corazón y derrame cerebral al mismo tiempo Ademas el mango contiene tanto potasio  como magnesio los cuales estas relacionados a la regulación de la presión arterial. manteniéndola dentro de los limites saludables. El mango  esta e riquecido  de ácido málico. ácido taraeico  y trazos de ácido  cítrico porlo tanto mantiene la reserva al calima en el en el cuerpo y previene  acidez     

    

Beneficios de comer aguacate

casi siempre tenemos déficit
2 Beneficios para el corazón por su alto contenido en ácido oleico  monoinsaturado.
3 favorece el buen funcionamiento de nuestra flora intestinal por su elevado contenido en fibra Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre hasta en un 20% según algunos estudios.El
aguacate esta considerado unos de los  super, alimentos con propiedades anticancerígenos     y reducir los efectos colaterales del tratamiento con quimioterapia
El extracto de polvo aguacate reduce y alivia los síntomas de la artritis.
Elevado poder nutritivo Aporta 20 vitaminas y minerales
El aguacate contiene proteínas por lo que es un excelente alimento para vegetarianos
Dentro de que mas del 70 % delos calorías del aguacate son grasa especial mente importante
aporte de ácido oleico que mas brinda el aguacate
El Ácido es la grasa que mas abunda en el aceite de oliva y es conocido por sus beneficios para
la salud disminuye la inflamación y el riesgo de enfermedades del corazón.

      .

propiedades de la patata

A  demás de su exquisito sabor la patata presenta propiedades nutricionales quela convierte en un alimento imprescindible en cualquier hogar. Entre algunas de las propiedades nu tricionales de la patata hay que destacar; Rica en vitamina Aporta mas vitamina c que otros alimentos que contiene almidón. con la que previene el escorbuto Además tiene vitamina  B .que es necesario para le metabolismo. el sistema nervioso central y la formación de tus globulosos rojos. Debido a sus cualidades nutricionales el consumo de patata puede contribuir a la reducion  del estrñes a dormir y a un mejor funcionamiento del cerebro fuente de hidratos de carbono las cobohidratos como las a zucares  o el almidón aportan enerjia al cuerpo  enparticular  al sistema nervioso y al cereblo la falta de hidratos de carbono en la alimentacion conduce a tomar demasiadas grasas buscando la enerjia, necesaria lo que con tribuye a la obesidad.

Propiedades nutricionales del brocoli

El bròcoli puede    considerarse vitamina c y folaos1.2 Entre sus  minerales  encontramos , fósforo hierro y potasio . tan-bien a porta azurae el cual  es  responsable del olor característico Esuna excelente fuente de vitamina  k´,  c b<1 b 6 AE como ácido folico Manganeso potasio y cobre ademas es rico en omega 3 proteínas vejetal calcio  zic hierro y selenio por otro lado el brecol contiene fitronutri  entes glucosinato e isotiocionatos e índoles entre los que destaca el sulforafono  isotiocianato y el indo 1 3 corbinol c indos antioxidantes ib cosetenos  y vitamina c fibra soluble e  insoluble y sustanciarasfitoquimicas.en  esta tabla puedes ver mas detalladamente la composición del brocoli

pimiento rojo

sus principales beneficios son los siguientes Al ser ricos en  licopeno  que tiene propiedades antioxidantes. proteje  dela oxidación de las células  y previene el cáncer pro tata  fortalece la salud del colon  gracias a su contenido en fibra Ademas muchos estudios demuestran que las vitaminas A , B9 y C presentes en el  pimiento rojo  reducen el riesgo de padecer cáncer de colon . Mejora la memoria . Gracas a su aporte  en antioxidante este alimento puede frenar enfermedades degenerativas y mejorar  la capacidad cerebral .protege la salud gastrovascular sus contenido en vitamina C. flavonoides  y fitoquimicas  disminuye el riesgo de enfermedades GASTROVASCULARES  combate la anemia por su contenido en vitamina C. que favorece adsorcion del hierro de los alimentos Reduce el insomnio y la ansiedad. Reduce síndrome premeustral. Al ser bajo  en calorías y un elevado contenido enagua y fibra es un alimento  ideal para perder peso y aumentar la sensación de saciedad Es poderoso tratamiento  anti edad que mejora elaspecto  de la piel la vitamina B6 que aporta coviene al pimiento rojo EN UN DIURÉTICO natural porlo que evita retención de líquidos y la hipersensible.     ´   

LAVANDA

lavanda es una plata multi acetifica debida a que la flor  y enaceite se sustraen
de ella favorecen en muchos aspectos al cuerpo y a la mente es dice alivia un fuerte
dolor de cabeza previene el insomnio yes un buen  condimento para las comidas,
para que disfrutes de  estos beneficios te damos cinco
remedios caseros. a eliminas este molesto problema
capilarBálsamo labial
Elabora tu propio bálsamo labial hidratante con aceites esenciales de lavanda y mirra. La nutritiva combinación de los terapéuticos aceites esenciales de lavanda y mirra proporcionan un alivio duradero suavizando, hidratando y evitando la deshidratante de lascarilla facial

Un acondicionador natural de la piel del rostro a base de lavanda, áloe vera, miel y arcillas minerales. Otra opción de mascarilla facial casera, es elaborar una mascarilla con arcilla verde, hamamelis, lavanda y huevo.

Cra piel de los labios y calmando los cortes y grietas.

La lavanda es una planta medicinal que se utiliza en diferentes remedios naturales por sus propiedades relajantes. En infusión para las jaquecas producto  del agotamiento nervioso tomando 1 taza de infusión estándar de las-flores 3 veces al día y  si tomas 1 taza antes de acostarte. puede ayudarte a aliviar el insomnio. también resulta apropiado como digestivo tras la comida. En tintura. se puede tomar hasta 5 mil `(1 cucharadita)al día para las jaquecas. la depresión o la tensión nerviosa aunque también sirve para el estrés Sin embargo, la aplicación mas extendida  de la lavanda es como aceite esencial lavanda esta compuesta por esencias como el andolina opine no. cine al Ademas tan bien taninos éter valeriánico y saponificas que  quiere decir :que nos puede aporta grandes beneficios como  por ejemplo remedios analgésicos y sedantes para el dolor muscular y de las articulaciones. como lo preparamos. En primer lugar, puedes coger  50 gramos de flores de lavanda, si son frescas mejor las dejas macerar en alcohol de 96 en un frasco de cristal que sea oscuro Déjalo al menos diez días en un  lugar que no le de la luz Después filtra el liquido que hayas obtenido y permite que repose otro día mas, con este alcohol que resulta del proceso de maceración ya puedes hacerte friegas en aquellas partes donde tengas dolor, obtendrás un gran alivio

           

muslos de pollo a la naranja

muslos de pollo a la naranja


ingredientes:
 
zumo de naranja y de limón
y almendras fritas
y harina de maíz para espesar

elaboración:

se pone la saeten al  fuego
se le añade el aceite se sazonan
y se pasan por harina y se doran
se les añade el zumo de naranja y de limón
y un vaso de agua y se deja cocer media hora
y se le añade una cucharada de harina
para espesar y se deja cinco mi untos
se le añaden las almendra y se apaga el fu

ego       

la importancia del agua

cada mañana al despertarte  tus tejidos
se encuentra  en cierta medida des hidratados
y es por ello que  requieren de la in gesta de líquidos como agua o zumo para  hidratar
y rejuvenecer las células al tiempo que .
eliminas las tesinas Un vaso una taza de  agua tibia con limón y en ayunas no solo
ayuda a quitar la sed con mayor lapides
que cualquier otra  .bebida  sino que además contiene numerosas vitamina minerales
sumamente beneficiosos para tu  organismo.

remedios caseros
El limón tiene una gran cantidad de  beneficios ya que aporta vitamina  c.
potasio. otra vitaminas. minerales mejora
la cicatrización y la función del sistema inmunitario y tiene un
gran capacidad.

TITULO ALCACHOFAS

ingredientes
alcachofas
un vaso de vino blanco
ajos cebolla
jamón
harina

elaboracion
se limpian
y se ponen ha hervir
se cortan los ajos
y la cebolla
y se trocea el jamón
y se pone en la sartén
el ajo y la cebolla
y se va moviendo
y se agrega el jamón
se rehogaun poco
y se le pone una cu charada de harina
y se le hañade el agua de las al ca chofas
y se deja erbir 10 miminutos
y se añaden las arcachofas
y se de jan 5 minutos

trucos para la crecida del pelo

cuando notes caída del pelo:

Preparas infusión de romero y cuando te laves el pelo
te lo aclaras  bien y te pones la infusión y te lo dejas secar.

sino te funciona acudir al dermatologo

consejos de remedios caseros

soy Marcela os voy ha explicar  unos consejos para una vida saludable:
caminar media hora
tomar el sol diez minutos el sor
sino qui he res comer dulces no los compres
beber dos vasos de agua caliente  en  ayunas es buena
para dolor de cabeza y perdida de peso