10 BENEFICIOS DE LA NARANJAS

para tu salud Hoy te traigo una fruta seguramente tomas con  asiduidad la naranja tiene muchos
beneficios para la salud conocerlas te animaran a te nerla presente en tus de sayunos y aperitivos
e incorporarla como ingrediente que aporta personalidad a tu cocina. Ademas por su bajo indice glucemico es una de las frutas  aconsejadas pala prevenciòn de la diabetis la naranja tiene una
historia tan colorida y exótica como ella misma Es una fruta viajera. No hubo pionero explorador
o emperador que se resistiera a intentar su cultivo en cualquiera de sus des tinos en sus viajes
por el mundo como-cuenta Manuel Ascender en este interesante articulo la naranja es un libro de
historia de la humanidad y ha llegado a su mano gracias a multitud de conquistas y reconquistas
y a batalla científicas durante siglos
Esta fruta es de la familia de los cítricos hija de una mandarina y madre del pomelo.
Originarias del Sudeste asiático. las naranjas se cultivan en zonas de clima cálido como Grecia Italia
marruecos y por supuesto España productora para el mercado europeo A qui temporada comienza

aproximadamente en el mes de noviembre y finaliza entre los meses de mayo y Junio. por su prolongada temporada ademas por su sabor la naranja es una de las frutas mas popularizares ya que
tiene un alto contenido en vitamina C. 100 gramos de naranja contiene el 90% de necesidades
diarias de esta vitamina Ademas contiene flavonoides con efectos antioxidantes inflamatorios






 




                

BENEFICIOS PARA LA SALUD Y PROPIEDADES

de los Nispero.
los nispero son un buen complemento en las dietas de adelgazamiento debido a su bajo contenido
calorico y asu escaso aporte de proteínas eidratos de carbono. Entre los multiples que aporta el nispero destacan el potasio y el calcio y en menos medida fósforo hierro o magnesio, tan-bien
es una fuente importante de vitaminas B! B2 y C.

los nísperos poseen propiedades dijestivas  y depurativas ya que es una de las frutas con mas
contenido en fibra. Ademas la fibra ayuda a reducir los niveles de colesterol.
Lo gran cantidad de pectina y acidos orgánicos y el transito intestinal perfecto para personas con problemas gastrointestinales, El nispero presentan niveles destaca-bles de toninas confiriéndole propiedades anti inflamatorias y astringentes. ideal para personas con gastrointestinales El
nispero presentan niveles des tacables de taninos confiriéndole propiedades inflamatorias y os gentes
ideal para personas con trastornarnos gastrointestinales
consumo de nísperos funciona como diurético. ya que aumenta la producción de orina y
facilita la eliminación de piedra